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Auswirkungen von Hitze auf den Körper

Hohe Temperaturen können den Körper auf unterschiedliche Weisen belasten. Um die Körpertemperatur zu regulieren, reagiert der Körper unter anderem mit vermehrtem Schwitzen. Dadurch kühlt der Körper sich zwar ab, verliert aber gleichzeitig Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe.

Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, kann es schnell zu Beschwerden kommen. Besonders bei anhaltender Hitze oder mehreren heißen Tagen hintereinander steigt die Belastung für den Körper deutlich an. Zusätzlich wird das Herz-Kreislauf-System stärker beansprucht, da es mehr leisten muss, um die Temperatur im Gleichgewicht zu halten.

Im Folgenden erfahren Sie, welche Auswirkungen Hitze auf den Körper haben kann und worauf Sie im Alltag achten sollten.

Kurz gefasst:

  • Flüssigkeitsverlust und Dehydrierung: Der Körper verliert durch Schwitzen viel Flüssigkeit und Mineralstoffe. Wird nicht ausreichend getrunken, kann es zu Beschwerden wie Durst, Müdigkeit oder Kopfschmerzen kommen.
  • Belastung für Herz und Kreislauf: Hohe Temperaturen belasten das Herz-Kreislauf-System, da der Körper mehr arbeiten muss, um sich abzukühlen. Die Folge davon können Schwindel oder Kreislaufproblemen sein.
  • Hitzschlag und Sonnenstich: Direkte Sonneneinstrahlung oder extreme Hitze können zu ernsthaften Beschwerden führen. Ein Hitzschlag ist besonders gefährlich und erfordert schnelles Handeln.
  • Verschlechterung bestehender Erkrankungen: Hitze kann bestehende Krankheiten verstärken und den Körper zusätzlich belasten, insbesondere bei chronischen Erkrankungen.

Was gibt es noch zu wissen?

  • Starke Kopfschmerzen
  • Trockene, heiße Haut
  • Plötzliche Verwirrtheit
  • Körpertemperatur über 40°C
  • Wiederholtes, heftiges Erbrechen
  • Bewusstlosigkeit

Hinweis: Hitze ist besonders gefährlich wenn:

  • Die Temperatur am Tag auf / über 30° steigt und nachts nicht unter 20° fällt
  • Die Hitze über mehrere Tage anhält

Bei hohen Temperaturen verliert der Körper durch vermehrtes Schwitzen viel Flüssigkeit. Dieser Prozess ist wichtig, um die Körpertemperatur zu regulieren. Gleichzeitig gehen dabei jedoch auch wichtige Mineralstoffe verloren.

Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, kann es zu einer Dehydrierung kommen.

Typische Anzeichen sind:

  • Durst
  • trockener Mund
  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen

Hinweis: Achten Sie darauf regelmäßig zu trinken, auch dann, wenn noch kein starkes Durstgefühl besteht.

Tipp: Wie sich Flüssigkeitsmangel auf den Körper auswirkt und worauf Sie im Alltag achten sollten, finden Sie hier.

Bei starker Hitze wird das Herz-Kreislauf-System besonders gefordert. Um die Körpertemperatur zu regulieren, weiten sich die Blutgefäße. Dadurch kann der Blutdruck sinken, während das Herz gleichzeitig mehr leisten muss, um den Körper ausreichend mit Blut zu versorgen.

Das kann zu Beschwerden führen wie:

  • Schwindel 
  • Schwäche
  • Kreislaufprobleme

Besonders betroffen sind:

  • ältere Menschen
  • Personen mit Vorerkrankungen

Bei diesen Personengruppen können die Belastungen deutlich stärker ausfallen.

Tipp: Wie sich hohe Temperaturen konkret auf das Herz-Kreislauf-System auswirken, finden Sie bei der Deutschen Herzstiftung.

Bei starker Hitze kann es zu einem Sonnenstich oder einem Hitzschlag kommen. Ein Sonnenstich entsteht meist durch direkte Sonneneinstrahlung auf Kopf und Nacken.

Das kann zu Beschwerden führen wie:

  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Schwindel

Ein Hitzschlag ist deutlich gefährlicher. Die Körpertemperatur steigt dabei stark an, da der Körper seine Temperatur nicht mehr ausreichend regulieren kann.

Mögliche Anzeichen sind:

  • Benommenheit
  • Kreislaufprobleme
  • Bewusstlosigkeit

Hinweis: Suchen Sie bei Beschwerden wie Schwindel, Übelkeit oder Benommenheit sofort einen kühlen Ort auf und holen Sie Hilfe.

Tipp: Wie Sie Symptome richtig erkennen und welche Erste-Hilfe-Maßnahmen notwendig sind, finden Sie hier.

Hohe Temperaturen können bestehende Erkrankungen verschlimmern.

Besonders betroffen sind Menschen mit:

  • Herz-Kreislauf-Erkankungen
  • Diabetes 
  • anderen chronischen Krankheiten

Durch die zusätzliche Belastung des Körpers können sich Beschwerden verstärken.

Bestimmte Medikamente können zudem beeinflussen, wie der Körper auf Hitze reagiert. Dadurch steigt das Risiko für Kreislaufprobleme oder andere gesundheitliche Beschwerden.

Hinweis: Achten Sie bei Hitze besonders auf Veränderungen Ihres Befindens und suchen Sie im Zweifel frühzeitig ärztlichen Rat.

Übersicht über gesundheitliche Auswirkungen von Hitze und mögliche Beschwerden:

Gesundheitsrisiken von Hitze

Hinweise zu Symptomen sowie zu wichtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Hitzschlag:

Hitzschlag - Was tun?

Kompakte Information zu gesundheitlichen Risiken durch Hitze und Tipps für den Alltag:

Mit Hitze keine Witze